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Otro gran ejercicio de espalda en este caso con una barra. Normalmente la gente tiene a ponerla casi en vertical y eso hace que se disminuya el trabajo de la espalda en sí.

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Un ejercicio que a priori parece similar a click dominadas pero que, rutina espalda baja hombres mi opinión, es un ejercicio inferior en cuanto a fuerza y técnica necesaria.

Por favor, hay que evitar a hacer el jalón tras nuca y centrarse siempre en llevar la barra por delante nuestra al pecho.

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En este caso vamos a trabajar la espalda de forma aislada trabajando primero un lado y luego el otro al hacer el jalón con mancuernas y un solo brazo. Otro ejercicio habitual a pesar de ser un poco extraño.

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Es importante no excederse forzando la extensión del movimiento y no realizar fuerza con la cabeza y el cuello.

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